VitaSport dvanáctiminutovka (Cooperův test)

na stadionu v Krupce

Cooperův test je test fyzické zdatnosti jedince. Navrhl jej v roce 1968 Kenneth H. Cooper pro účely armády Spojených států amerických. Měří se při něm vzdálenost, kterou člověk uběhne za rovných 12 minut. Z výsledku lze dle tabulky (zohledňující kromě vzdálenosti ještě pohlaví a věk jedince) zhruba určit, v jaké je člověk fyzické kondici. Jelikož jde o kondiční test, tak se předpokládá, že se poběží stálým tempem a bez sprintů.

Pro srovnání: světový rekord v běhu na 5000 metrů drží v současnosti Etiopan Kenenisa Bekele, který tuto vzdálenost zaběhl za 12:37.35 minut. To znamená, že za rovných 12 minut by uběhl zhruba 4750 metrů.

Toto je ukázka jedné z mnoha variant tabulek vyhodnocujících tento test:

Cooperův test (atleti a začátečníci)

Věk

Pohlaví

Velmi dobrý

Dobrý

Průměrný

Špatný

Velmi špatný

13-14

Muži

2700+ m

2400 - 2700 m

2200 - 2399 m

2100 - 2199 m

2100- m

Ženy

2000+ m

1900 - 2000 m

1600 - 1899 m

1500 - 1599 m

1500- m

15-16

Muži

2800+ m

2500 - 2800 m

2300 - 2499 m

2200 - 2299 m

2200- m

Ženy

2100+ m

2000 - 2100 m

1700 - 1999 m

1600 - 1699 m

1600- m

17-20

Muži

3000+ m

2700 - 3000 m

2500 - 2699 m

2300 - 2499 m

2300- m

Ženy

2300+ m

2100 - 2300 m

1800 - 2099 m

1700 - 1799 m

1700- m

20-29

Muži

2800+ m

2400 - 2800 m

2200 - 2399 m

1600 - 2199 m

1600- m

Ženy

2700+ m

2200 - 2700 m

1800 - 2199 m

1500 - 1799 m

1500- m

30-39

Muži

2700+ m

2300 - 2700 m

1900 - 2299 m

1500 - 1899 m

1500- m

Ženy

2500+ m

2000 - 2500 m

1700 - 1999 m

1400 - 1699 m

1400- m

40-49

Muži

2500+ m

2100 - 2500 m

1700 - 2099 m

1400 - 1699 m

1400- m

Ženy

2300+ m

1900 - 2300 m

1500 - 1899 m

1200 - 1499 m

1200- m

50+

Muži

2400+ m

2000 - 2400 m

1600 - 1999 m

1300 - 1599 m

1300- m

Ženy

2200+ m

1700 - 2200 m

1400 - 1699 m

1100 - 1399 m

1100- m

 

Cooperův test (pokročilí atleti)

Pohlaví

Velmi dobrý

Dobrý

Průměrný

Špatný

Velmi špatný

Muži

3700+ m

3400 - 3700 m

3100 - 3399 m

2800 - 3099 m

2800- m

Ženy

3000+ m

2700 - 3000 m

2400 - 2699 m

2100 - 2399 m

2100- m